7 bài massage cơ bản giúp kéo căng và làm mờ các nếp nhăn, giảm tình trạng da chảy xệ

Bởi admin vào 12 Tháng Sáu, 2025

1. Massage mặt trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Giúp da sáng khỏe: Việc massage mặt kích thích lưu thông máu, giúp giảm căng cơ và thúc đẩy sản sinh tế bào mới, mang lại làn da tươi tắn, mềm mại và săn chắc. Một nghiên cứu cho thấy 59% phụ nữ cảm thấy da tươi trẻ hơn và 50% nhận thấy sự săn chắc rõ rệt sau khi massage mặt.

Giảm và hạn chế nếp nhăn: Massage giúp kéo căng và làm mờ các nếp nhăn, đồng thời tăng độ đàn hồi cho da, giảm tình trạng da chảy xệ. Massage được xem là một phương pháp tự nhiên hiệu quả trong việc cải thiện nếp nhăn.

Thúc đẩy tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa: Massage giúp loại bỏ tế bào chết, thúc đẩy quá trình thải độc cho da, giúp da sáng mịn và căng bóng. Cùng với đó, việc làm mềm mô sẹo cũng giúp vết sẹo trở nên phẳng và mờ dần.

Hỗ trợ làm mờ sẹo: Massage làm tăng lưu thông máu, giúp mô sẹo mềm và cải thiện bề mặt da, đẩy nhanh quá trình lành vết thương.

Thư giãn tinh thần, giúp ngủ ngon hơn: Việc massage mặt còn giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

2. Các bước massage mặt trước khi đi ngủ

Để có làn da săn chắc và làm chậm quá trình lão hóa, bạn có thể thực hiện massage mặt theo các bước đơn giản dưới đây:

Bước 1: Massage vùng tránDùng ngón trỏ và ngón giữa đặt giữa hai lông mày, di chuyển nhẹ nhàng từ dưới lên phía chân tóc và sang hai bên thái dương. Lặp lại 5 lần.

Massage làm tăng lưu thông máu, giúp mô sẹo mềm và cải thiện bề mặt da

Bước 2: Massage vùng mắtDùng ngón trỏ và ngón giữa nhẹ nhàng massage từ khóe mắt đến đuôi mắt và bầu mắt. Kết hợp kéo nhẹ từ đầu đến đuôi chân mày. Đặt hai đầu ngón tay dưới hốc mắt, kéo ngang để giảm quầng thâm và tăng tuần hoàn máu. Lặp lại 5-10 lần.

Bước 3: Massage vùng máTạo dấu "V" bằng ngón trỏ và ngón giữa, đặt hai ngón tay gần sống mũi và vuốt nhẹ về phía tai để nâng cơ mặt. Lặp lại 5-10 lần.

Bước 4: Massage vùng miệngTạo dấu "V" bằng ngón trỏ và ngón giữa, đặt hai ngón tay sao cho ngón trỏ ở trên môi trên, ngón giữa ở dưới môi dưới và nhẹ nhàng kéo ngón tay về phía tai. Lặp lại 5-10 lần.

Bước 5: Massage vùng cằmGập ngón tay giữa và ngón trỏ lại, đặt vào vùng cằm, kéo nhẹ dọc theo đường viền hàm về phía tai. Lặp lại 5-10 lần.

Bước 6: Massage vùng cổDùng các đốt ngón tay đặt ở vùng cổ sát cằm và massage theo hướng từ dưới lên, từ xương quai xanh đến da dưới cằm. Thực hiện trong 1-2 phút.

Bước 7: Thả lỏngÁp lòng bàn tay lên mặt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Lặp lại động tác 10 lần để kết thúc quy trình massage.

Duy trì massage mỗi tối giúp cải thiện hiệu quả dưỡng da. Tuy nhiên, bạn không nên massage khi da đang tổn thương hoặc có mụn viêm. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dụng cụ hỗ trợ như đá gua sha để tăng hiệu quả massage và thư giãn trước khi đi ngủ.