Bác sĩ bật mí 4 'cặp đôi hoàn hảo' với mật ong giúp tăng cường sức khỏe

Bởi admin vào 17 Tháng Sáu, 2025

Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thu Hà chia sẻ rằng việc kết hợp mật ong với các thực phẩm phù hợp không chỉ góp phần nâng cao sức đề kháng mà còn hỗ trợ phòng ngừa và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.

Mật ong và các loại hạt

Theo bác sĩ Thu Hà, khi kết hợp mật ong với các loại hạt, chúng ta không chỉ được thưởng thức hương vị thơm ngon mà còn nhận được những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Ví dụ, uống một ly sữa hạnh nhân pha mật ong trước giờ đi ngủ có thể giúp cơ thể thư giãn, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ. Điều này là nhờ khả năng của mật ong trong việc giảm tác động của orexin – một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến trạng thái tỉnh táo.

Vào buổi sáng, một ly sữa hạnh nhân kèm hai thìa mật ong sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, giúp duy trì sự hoạt động hiệu quả của cơ thể suốt cả ngày. Hơn nữa, việc sử dụng mật ong cùng các loại hạt như hạnh nhân hay óc chó sẽ tạo nên món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, cân bằng giữa chất béo lành mạnh, protein và lượng đường tự nhiên trong mật ong, mang lại giá trị dinh dưỡng tối ưu cho người dùng.

Mật ong và gừng

Cả gừng và mật ong đều là những nguyên liệu giàu hợp chất quý giá như zingerone, gingerol cùng các chất chống oxy hóa, có khả năng ức chế và tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây hại trong cơ thể. Nhờ đó, khi kết hợp hai thành phần này, chúng không chỉ mang lại hương vị đặc biệt mà còn hỗ trợ sức khỏe theo nhiều cách tích cực, đặc biệt là trong việc cải thiện tuần hoàn máu và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Khi quá trình lưu thông máu được tăng cường, các tế bào và cơ quan trong cơ thể sẽ hoạt động trơn tru hơn, từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện.

Ngoài ra, sự phối hợp giữa mật ong và gừng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, buồn nôn, đồng thời phát huy tác dụng chống viêm, hỗ trợ phục hồi và bảo vệ cơ thể khỏi những vấn đề thường gặp.

Mật ong và chanh

Khi kết hợp mật ong và chanh, chúng tạo nên một hỗn hợp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt trong việc làm dịu cổ họng, giảm ho và hỗ trợ cải thiện tình trạng đau họng. Cả hai nguyên liệu này đều giàu vitamin C – một dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao khả năng phòng chống nhiễm trùng của cơ thể.

Vitamin C có vai trò then chốt trong quá trình sản sinh các tế bào bạch cầu, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn và virus. Khi chế biến đồ uống từ mật ong và chanh, cần lưu ý không nên đun nóng hỗn hợp để tránh làm mất đi những dưỡng chất quý giá vốn có trong hai thành phần này.

Mật ong và quế

Mật ong và quế là hai nguyên liệu tự nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa, sở hữu đặc tính kháng viêm mạnh mẽ và mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe. Khi được kết hợp với nhau, chúng tạo thành một giải pháp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch vừa an toàn lại vừa hiệu quả. Trà quế không chỉ mang hương vị ấm áp, dễ chịu mà còn có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu, giảm viêm, cải thiện chức năng tiêu hóa và nâng cao khả năng phòng vệ của cơ thể.

Ngoài ra, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào cùng khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sự kết hợp giữa mật ong và quế còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì sức khỏe tổng thể ở mức tối ưu.

Theo bác sĩ Thu Hà, việc bổ sung mật ong và quế vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều tác động tích cực, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đối mặt với những thách thức của cuộc sống.